Frank
Psychosociaal therapeut
Wijchen
Gratis parkeren
Specialisaties:
Angst, Burn-out, Narcisme (omgaan met), Stress, Onzekerheid, Relaties en hechting
Spreektaal:
Running therapie is een vorm van therapie waarbij hardlopen wordt ingezet om je mentale gezondheid te verbeteren. Heb je last van somberheid, stress of een depressie en vind je het lastig om in beweging te komen? Dan kan running therapie helpen. Je ontdekt hoe regelmatig bewegen invloed heeft op je stemming, energieniveau en veerkracht.
Tijdens running therapie ligt de nadruk op bewegen in plaats van praten. Door op een rustige, gestructureerde manier te leren hardlopen, kom je letterlijk en figuurlijk weer in beweging.
Je hoeft geen ervaring te hebben met hardlopen. Je leert lopen in je eigen tempo, met aandacht voor ademhaling, houding en ontspanning. Het doel is niet sneller of verder lopen, maar beter leren luisteren naar je lichaam en signalen van stress of spanning herkennen.
De training verloopt in stappen:
Tijdens de sessies werk je aan lichamelijke conditie, herstel van energiebalans en mentale focus. Er wordt niet gepresteerd, maar geoefend in aandacht, ademhaling en plezier in bewegen.
Running therapie is geschikt voor volwassenen die mentaal of fysiek uit balans zijn geraakt. Het kan helpen bij:
Regelmatig hardlopen heeft een bewezen positief effect op je brein en stemming. Tijdens het bewegen maakt je lichaam stoffen aan zoals BDNF (een eiwit met een antidepressieve werking) en endorfines, die zorgen voor meer energie en een beter gevoel.
De voordelen die veel deelnemers ervaren:
De effecten verschillen per persoon, maar veel mensen merken al na enkele weken dat ze zich lichamelijk en mentaal beter voelen.
Je hebt alleen goede hardloopschoenen en comfortabele kleding nodig.
De training wordt begeleid door Frank en Dorien, Frank is gecertificeerd runningtherapeut met ervaring in psychologische begeleiding en lichaamsgericht werken. Dorien is GZ-pscyholoog en heeft veel ervaring met buitenpsychologie en Mindfulness. Tijdens de sessies zorgen Frank en Dorien voor een veilige sfeer, persoonlijke aandacht en begeleiding op maat.
De groep start op 1 april 2026 en er is plaats voor maximaal 8 deelnemers.
Wil je eerst even overleggen of het bij je past?
Neem dan contact op met ons secretariaat via 085-0607115
Ben je geïnteresseerd? Klik dan op onderstaande button.
