Relatietherapie

Waarom is er zo weinig steun en begrip? Vraag ik nou zo veel? Waarom mag ik niet gewoon zijn wie ik ben? Waarom is mijn partner er niet voor me? Ik voel me in de steek gelaten, alleen. Kan ik niet beter een relatie zoeken met een ander?

Veel mensen zitten met een of meerdere van deze vragen. Hoe is dat bij jou en bij je partner? Misschien worstelen jullie al langer met deze vraagstukken en zijn alle pogingen om hier zekerheid over te krijgen vergeefs geweest. Of sterker nog, hebben ze alleen nog maar meer twijfel, onzekerheid en boosheid opgeleverd.

Wat is er aan de hand? Stel ik soms te hoge eisen aan mijn relatie?

Bij een relatie mag je verwachten dat je veilig bent, voldoende steun en waardering krijgt en mag zijn wie je bent. Samen genieten en een stukje intimiteit is ook niet teveel gevraagd. En als je hoopt dat je elkaar kunt stimuleren, samen dingen kunt ontdekken en samen kunt groeien stel je ook niet meteen te hoge eisen aan je relatie. Wel moeten de verwachtingen redelijk zijn en niet zo hoog dat je partner hier nooit aan kan voldoen.

Waarom lukt het ons niet om een goede relatie te hebben?

Als het goed is ben je vol goede moed aan de relatie begonnen, was je helemaal gek op elkaar. Maar langzaam ben je je aan elkaar gaan ergeren, kwamen de verwijten en gebeurde dat steeds vaker. Vaak speelt er ook een stukje onzekerheid: word ik niet overheerst, ben ik wel belangrijk voor hem/haar, word ik wel gewaardeerd, ben ik veilig? Soms komt die twijfel door hoe je partner met je omgaat en soms doordat de onzekerheid in jouw persoon zit, misschien wel door negatieve ervaringen die niets te maken hebben met je partner. Hoe dan ook, het is moeilijk om je partner te bereiken.  Hij of zij wil maar niet snappen wat je zo nodig hebt. De communicatie verloopt steeds moeizamer en je komt steeds meer tegenover elkaar te staan.

Of misschien ben je elkaar ongemerkt kwijtgeraakt door niet meer open voor elkaar te staan. Doordat je de relatie als vanzelfsprekend zag of doordat je druk was met andere dingen. Je hebt niet geïnvesteerd in je relatie en bent uit elkaar gedreven. Vanzelf gaat het niet goed komen.

Hoe kan ik voorkomen dat we steeds verder van elkaar verwijderd raken?

Het is belangrijk om snel het tij te keren. En dat gaat niet lukken als niets doet of als je de ander verwijten blijft maken. Maar dat is moeilijk want de patronen zijn ingesleten en allergieën opgedaan. Misschien lukt het jullie zelf maar anders is het wijs om samen in relatietherapie te gaan.

Maak je de problemen niet groter dan ze zijn door in therapie te gaan?

Integendeel! Als je niet in therapie gaat worden ze vaak net groter. Je bouwt een allergie op voor bepaalde dingen die je partner doet (of niet doet). In relatietherapie wordt er gekeken naar oorzaken, maar nog meer, naar oplossingen. Het is belangrijk dat jullie weer snel naar elkaar toe gaan bewegen. En dat gaat niet lukken als je de ander verwijten blijft maken. Soms moet er wel eerst wat frustratie uit maar daarna begint het bouwen.

Kan ik er niet beter gewoon mee stoppen?

Zelfs al zou je uiteindelijk uit de relatie willen stappen, ook dan is het goed als je uitgezocht hebt of er echt niets mogelijk was. Anders blijft er misschien altijd twijfel of het wel een goede keuze was. Dit kan een mogelijk volgende relatie ook weer parten spelen. Je neemt jezelf ook mee, of je nu alleen blijft of weer in een nieuwe relatie stapt. Dus, ook al heeft je partner misschien de meeste schuld aan het mislukken van je relatie, op de een of andere manier heb je er ook iets van te leren voor je toekomst. En, misschien hebben jullie wel kinderen en blijven jullie zo altijd aan elkaar verbonden. Het is dus, hoe dan ook, goed om in relatietherapie te gaan. En vaak blijkt er toch nog veel te redden of te verbeteren.

Relatietherapie bij PsyExperts, onze aanpak

  • Probleemverheldering
    Eerst wordt er gekeken wat er allemaal speelt. Er is ruimte voor de verhalen van jullie allebei, wat er ook gebeurd is. We vragen jullie om echt te luisteren naar de kant van de ander want anders kom je niet verder.
  • Therapiedoelen
    We proberen duidelijk te krijgen wat jullie willen bereiken in de therapie. Onze therapeuten zijn er niet om te oordelen maar om te helpen. Wel zullen we duidelijk stelling nemen als iets niet werkt voor een goede relatie of voor jullie therapiedoelen.
  • Emoties
    Vervolgens kijken we samen naar wat het met jullie doet. Wat voel je of heb je gevoeld bij alles wat er is gebeurd? Als je merkt dat de ander openstaat voor wat het met je gedaan heeft is het misschien weer mogelijk om tot elkaar te komen.
  • Gedachten en gedragspatronen
    We kijken of er gedachten zijn die niet kloppen of niet handig zijn. Vaak begint daar een stukje onbegrip en verkeerde gedragspatronen. Aan de hand van wat jullie belangrijk vinden in de relatie zoeken we naar alternatieven die beter werken.
  • Communicatie
    Dit is de olie die de relatie laat lopen of vastlopen. Iedereen heeft zijn eigen stijl en dat zorgt soms voor veel onbegrip. Als de communicatie bij jullie niet goed gaat, kijken we hoe we die kunnen verbeteren.
  • Groei
    Hoe zou je willen dat je relatie eruit zou zien? Misschien kun je er samen wel (weer) iets moois van maken.
  • Bereidheid
    Therapie vereist een investering. Je moet misschien iets geven om iets te krijgen. Dat zal het zeker waard kunnen zijn want een goede relatie is belangrijk voor je geluk en zorgt voor een goed fundament voor alle andere dingen. Blijf je vechten of vluchten? Of ben je bereid om er alles aan te doen? Zo ja, doe het dan ook echt! Wij helpen jullie dan om te bereiken wat voor jullie zo belangrijk is.