• Ons team van therapeuten staat voor jou klaar || Géén wachtlijst || Ook beschikbaar in de avonduren

Onzekerheid overwinnen

Dat gaat me nooit lukken! Waarom kan ik dit niet? Ik zie er niet uit! Zitten mensen wel op mij te wachten? Doe ik er wel toe? Vinden mensen mij aardig? Kan ik mezelf wel redden? Gaat het allemaal wel goed komen? Anderen zijn toch beter of interessanter!

Waarom voel ik mij zo onzeker?

Iedereen heeft zijn onzekerheden. En vaak zijn deze niet reëel. Je alarmsysteem probeert je constant te waarschuwen dat er iets fout kan gaan of dat je afgewezen kunt worden. En lang geleden, toen we nog midden in de natuur stonden, was je dan ook echt in gevaar. Nu kan er meestal niet zoveel gebeuren als het fout gaat maar je reacties stammen nog uit die oude tijd. Hoe sensitiever je bent, hoe meer last je hebt van onzekerheid en stress. En als je vroeger negatieve ervaringen hebt opgedaan kan je onzekerheid nog extra gevoed zijn. Bijvoorbeeld als je niet veilig was of als je niet geaccepteerd of gewaardeerd werd.

Wat heeft mijn onzekerheid voor gevolgen?

Onzekerheden kunnen je heel veel kosten. Je lijdt eronder en ze staan bepaalde stappen in de weg. En dan kun je in een negatieve spiraal terecht komen. Door je terug te trekken wordt je onzekerheid niet ontmaskerd en wordt ze vaak alleen maar erger. Op alle vlakken kun je dan tekortkomen en kansen missen: op het persoonlijke vlak of op het carrière-vlak, maar ook sociaal of relationeel.

Hoe kan ik leren omgaan met mijn onzekerheid?

Door de negatieve spiraal te doorbreken. Door jezelf keer op keer te laten zien dat de onzekerheid nergens voor nodig was, wordt deze langzaam ontmaskerd en bouw je steeds meer vertrouwen op. Het is dus goed om met de onzekerheid aan de slag te gaan maar als je de onzekerheid probeert weg te drukken terwijl dat niet lukt kan het van kwaad tot erger worden. Je gaat dan steeds verder vastdraaien.

Onzekerheid aanpakken bij PsyExperts

Eerst kijken we waar de onzekerheid zit en waar deze vandaan komt. Vervolgens kijken we naar je gedachten, gevoel en gedrag. Op alledrie deze gebieden gaan we je versterken. We kijken wat jij precies nodig hebt om de spiraal te doorbreken en passen onze hulp hierop aan. We kunnen putten uit allerlei geschikte therapievormen en uit onze speciaal ontwikkelde trainingen (‘uit je Comfortzone’ en ‘training zelfvertrouwen’). We hebben in onze praktijk onzekerheid als specialisme en kunnen je dus goed helpen.

Contact met Psyexperts

Wil jij contact opnemen met Psyexperts over de mogelijkheiden bij ons, of heb je een vraag? Dat kan via de contactpagina op psyexperts. Heb je liever dat wij contact met jou opnemen? Laat dan hieronder je gegevens achter.