Slaapproblemen
Wat vervelend! Waarom kan ik nou niet slapen? Ik lig al veel te lang wakker. Morgen ben ik niets waard. Dat kan ik me niet permitteren. Ik moet wel overeind blijven en presteren. Zo lukt dat nooit!
Herken je dit? Veel mensen hebben last van slapeloosheid. Het probleem is dat hoe harder je probeert in slaap te komen, hoe slechter het lukt. Maar accepteren is niet makkelijk als het zo belangrijk is om de volgende dag met genoeg energie te beginnen. Zeker als je veel of moeilijke dingen moet doen.
Maar toch is er heel wat dat je kunt doen om jezelf in de juiste, ontspannen stand te zetten waardoor het slapen minder moeilijk wordt of waardoor je er wat minder last van hebt als het toch niet lukt
Slaaptherapie bij PsyExperts
Bij ons leer je om de rust in je lichaam of geest terug te krijgen. We helpen je om minder te piekeren en beter te accepteren als het even toch niet lukt. We leren je ontspanningsoefeningen aan en we trainen je hoofd via mindfulness om meer los te laten. Als er dingen zijn waarover je piekert kijken we wat hieraan te doen is. Misschien moet er iets verwerkt worden of is er iets dat nu speelt. Iets in je relatie, je gezin, op je werk of in je sociale kring. Misschien wel financiële problemen of iets met je gezondheid. We kijken graag met je mee of kijken waar therapie je kan helpen. Ook kijken we naar je ‘slaaphygiëne’: hoeveel prikkels krijg je, wat doet voeding met je en wat is de invloed van bepaalde genotmiddelen. Maar zo bekijken we samen hoe je beter voorbereid kunt raken voor een goede nachtrust.
Ervaar dat onze slaaptherapie werkt. Kom gerust naar ons toe, je bent welkom!
Slaapproblemen
Wat vervelend! Waarom kan ik nou niet slapen? Ik lig al veel te lang wakker. Morgen ben ik niets waard. Dat kan ik me niet permitteren. Ik moet wel overeind blijven en presteren. Zo lukt dat nooit!
Hoe kan ik voorkomen dat het erger wordt?
Het is goed om eerst te kijken of je iets kunt veranderen in de manier hoe je je opstelt. Ook al is er niets mis mee, misschien is een kleine aanpassing toch handig. Maar het moet wel blijven kloppen met je gevoel want jezelf trouw blijven is belangrijk. Misschien helpt het om een gesprek aan te gaan met een pester (liefst één op één). Maar als dit allemaal niet lukt is het goed om hulp te zoeken. De schade blijft anders oplopen en je kunt hier nog lang last van ervaren.
Hoe kan PsyExperts me helpen?
Wij luisteren naar je verhaal, kijken wat je hebt meegemaakt en wat het met je gedaan heeft. Samen zoeken we naar een weg om ermee om te gaan. We gaan kijken naar wat je nodig hebt om dit te kunnen. We hebben experts in huis op het gebied van pesten dus je kunt ervan op aan dat je in goede handen bent.
Waarom PsyExperts
Ondersteuning bij PsyExperts
Wanneer je last ervaart van klachten zoals hierboven genoemd, zul je het leven als behoorlijk stressvol, zwaar en misschien zelfs verwarrend ervaren. Alsof jij of jouw leven even ‘in de knoop zit’. Je hebt dan iemand nodig die die knoop voor je kan ‘ontwarren’ – die je richting en steun geeft.
Bij PsyExperts gebruiken we niet standaard één therapievorm voor hetzelfde soort klachten, maar we kijken echt naar jou als persoon. Want iedereen is anders en waar jouw buurman (bij wijze van spreken) baat bij heeft, werkt niet per definitie het beste voor jou.
Samen met jou kijken we naar wie jij bent, wat er allemaal speelt en wat jij nodig hebt. Het is voor ons een mooie uitdaging om de therapie volledig op jou af te stemmen. We stellen samen duidelijke doelen op en controleren regelmatig of we op de juiste weg zitten. Zo houden we een vinger aan de pols tijdens jouw proces en kunnen we je goed ondersteunen.
