Omgaan met oude pijn of emoties
Komen een of meer van de volgende overtuigingen jou bekend voor?
- Ik moet kritiek zien te vermijden
- Ik doe het zeker weer niet goed
- Je kunt ook niemand vertrouwen
- Niemand zit op mij te wachten
- Ik moet sterk zijn
- Niemand bepaalt mij!
- Dat lukt mij toch niet
- Niemand hoort mij
- Ik sta overal alleen voor
- Goed is niet goed genoeg
- Het kan altijd beter
- Ik mag niet falen
Grote kans dat zo’n overtuiging opgewekt wordt doordat je je niet gezien of gehoord voelt of doordat je je afgekeurd of afgewezen voelt door mensen om je heen. De bronnen van je overtuigingen kunnen bijvoorbeeld zijn: je huidige partner, eerdere partners, vrienden, collega’s, klasgenoten, ouders of andere familieleden. We lichten er een paar uit
Omgaan met oude pijn of emoties
Partners
Bij een partner kan het zijn dat je een allergie opbouwt doordat je partner het gedrag steeds weer herhaalt. Steeds weer zeggen dat je iets niet goed doet bijvoorbeeld. Er is dan steeds minder nodig om een steeds sterkere lading te voelen. Maar misschien zit er wel oude pijn doordat een eerdere partner je flink tekort deed en ben je nu nog steeds bezig om je te bewijzen of te wapenen.
Pesten of buitensluiting
Pesten en buitensluiting zorgen ervoor dat je je onveilig of minderwaardig voelt. Dit kan je hele leven doorwerken als je de emotionele schade niet repareert. Als je heel erg bang bent om afgekeurd of afgewezen te worden kan het zijn dat je de huidige werkelijkheid zo kleurt. De overtuiging kan zijn dat je toch niets voorstelt of dat je toch wordt afgewezen. Een compliment wordt dan niet echt ontvangen en kritiek wordt dan heel groot gemaakt. Je kunt dan erg boos worden of heel erg ontmoedigd raken.
Ouders
Ouders zijn vaak de grootste bron van negatieve overtuigingen omdat je als kind heel kwetsbaar en afhankelijk van hen bent. Misschien bedoelden je ouders het goed door veel waardering te geven voor je prestaties maar heb je hierdoor gedacht dat je pas oké was als je presteerde. Misschien hadden je ouders zelf problemen door een slechte relatie, door ziekte, een burn-out of een verslaving. Dan kan het dat je voelde dat er geen ruimte was voor jouw gevoelens. Of misschien hebben je ouders wel beschadigende dingen gezegd of gedaan.
Overtuigingen en gevoelens
Overtuigingen zijn ervoor bedoeld om je te helpen, om je gevoelens te beschermen maar ze keren zich vaak tegen je en worden dan negatief geladen en gekoppeld aan afweergedrag. Dit kan uitmonden in angstproblematiek, persoonlijkheidsproblematiek, psychosomatische klachten, relatieproblemen, burn-outs, (zelf)destructief gedrag etc. etc. Je onderbewuste hoeft maar een oude situatie enigszins te herkennen om in de gevarenstand te schieten met alle afweergedrag van dien. Meestal is dat terug te voeren op: vechten (ruzie maken, klagen), vluchten (in verslavingen of uit de relatie) of verstijven (apathisch worden of doen alsof er niets aan de hand is)
Hoe kun je bevrijd worden van je oude pijn en de negatieve uitwerking hiervan?
In onze therapie leer je afweergedrag te herkennen en om te buigen. Ook sporen we samen je negatieve overtuigingen op en kijken we hoe we ze positief of helpend kunnen maken. Je wordt vervolgens getraind in het omgaan met de gevoelens die je geneigd bent om af te weren. We gebruiken hier Mindful Exposure voor. Dit is voor veel mensen een enorme eye-opener. Al dat afweergedrag hoeft niet! Halleluja! Als er sprake is van traumatische of zwaar belastende ervaringen kunnen we die ontladen door onze verwerkingsmethodieken EMDR of Brainspotting. Gun je zelf deze bevrijding. Heb je op heel veel gebieden heel veel voordeel van
