Tom
Psychodynamisch therapeut
Elst & Best
Gratis parkeren
Specialisaties:
Angst, Trauma, Hypnotherapie, EMDR, Burn-out, Relatietherapie, Stress, Rouwverwerking
Spreektaal:
Onzekerheid is een emotionele toestand waarin je een laag zelfbeeld hebt of twijfelt aan je eigen kunnen. Je voelt je vaak kwetsbaar en twijfelt aan hoe anderen over je denken. Het kan voorkomen in allerlei situaties: op het werk, in relaties of in sociale situaties.
Vaak wordt onzekerheid gevoed door een negatief zelfbeeld en de overtuiging dat je niet goed genoeg bent. Dit gevoel kan je beïnvloeden in je keuzes en je vermogen om met uitdagingen om te gaan.
Iedereen heeft zijn onzekerheden. En vaak zijn deze niet reëel. Je alarmsysteem probeert je constant te waarschuwen dat er iets fout kan gaan of dat je afgewezen kunt worden. En lang geleden, toen we nog midden in de natuur stonden, was je dan ook echt in gevaar. Nu kan er meestal niet zoveel gebeuren als het fout gaat maar je reacties stammen nog uit die oude tijd.
Hoe sensitiever je bent, hoe meer last je hebt van onzekerheid en stress. En als je vroeger negatieve ervaringen hebt opgedaan kan je onzekerheid nog extra gevoed zijn. Bijvoorbeeld als je niet veilig was of als je niet geaccepteerd of gewaardeerd werd.
Eerst kijken we waar de onzekerheid zit en waar deze vandaan komt. Vervolgens kijken we naar je gedachten, gevoel en gedrag.
Onzekerheid kan zich op verschillende manieren uiten. Hieronder een aantal veelvoorkomende symptomen:
Als je deze symptomen herkent, kan onzekerheid een grote rol spelen in je dagelijks leven. Gun jezelf dat je hier vanaf raakt! Onze therapeuten helpen je graag, neem vandaag nog contact met ons op.
Door de negatieve spiraal te doorbreken. Door jezelf keer op keer te laten zien dat de onzekerheid nergens voor nodig was, wordt deze langzaam ontmaskerd en bouw je steeds meer vertrouwen op. Het is dus goed om met de onzekerheid aan de slag te gaan, maar als je de onzekerheid probeert weg te drukken terwijl dat niet lukt kan het van kwaad tot erger worden. Je gaat dan steeds verder vastdraaien.
Eerst kijken we waar de onzekerheid zit en waar deze vandaan komt. Vervolgens kijken we naar je gedachten, gevoel en gedrag. Op alledrie deze gebieden gaan we je versterken. We kijken wat jij precies nodig hebt om de spiraal te doorbreken en passen onze hulp hierop aan.
We kunnen putten uit allerlei geschikte therapievormen en uit onze speciaal ontwikkelde trainingen (‘uit je Comfortzone’ en ‘training zelfvertrouwen’). We hebben in onze praktijk onzekerheid als specialisme en kunnen je dus goed helpen.
Gelukkig is onzekerheid iets waar je aan kunt werken. De eerste stap is erkennen dat je onzekerheid je belemmert. Bij PsyExperts bieden we verschillende methodes aan om je zelfvertrouwen te vergroten, zoals:
Wil je meer zelfvertrouwen opbouwen? Neem contact met ons op en ontdek hoe we je kunnen helpen.
