Jesse
Lichaamsgerichte psychotherapie
Nijmegen - Havenweg
Specialisaties:
HSP, Midlife, Zelfacceptatie, Zelfvertrouwen, Identiteitsproblemen, Onverwerkte emoties, Onverwerkt verleden, Emotieregulatie, Zingeving
Spreektaal:
Hoogsensitief zijn betekent dat je zenuwstelsel gevoeliger is voor externe prikkels. Dit kan variëren van geluiden, geuren, en licht tot emoties en stemmingen van anderen. Als HSP verwerk je deze prikkels intenser en kost het vaak meer tijd om ze te verwerken.
Dit persoonlijkheidskenmerk is aangeboren en heeft te maken met de manier waarop je hersenen informatie verwerken. Hoewel hoogsensitiviteit geen stoornis is, kan het wel invloed hebben op je dagelijks leven en welzijn, vooral wanneer je niet goed weet hoe je ermee om moet gaan.
Gelukkig zijn er veel technieken, oefeningen en tips om goed te leren omgaan met alle uitdagingen waar je als HSP’er zoal mee te maken krijgt. Bij PsyExperts zijn we als één van de weinigen in Nederland volledig gespecialiseerd in – je voelde hem al aankomen – hoogsensitiviteit. Je kunt er dus van op aan dat wij weten waar we het over hebben!
"Onze HSP therapeuten zijn ervaringsdeskundige in hoogsensitiviteit"
Als je hoogsensitief bent, herken je waarschijnlijk een aantal van deze kenmerken:
Ben jij een gevoelig mens, met de neiging om prikkels wél op te zoeken? Dat kan ook. Er is een soort ‘subtype’ van hoogsensitiviteit, genaamd ‘high sensation seeking’ oftewel: de sensatiezoekende HSP’er. Over het algemeen is de ‘gewone’ HSP’er bedachtzaam en over het algemeen gelukkig met een rustig leventje. Hij of zij is niet erg impulsief en neemt weinig risico in zijn of haar leven. ‘High sensation seeking’ HSP’ers daarentegen hebben een uitdaging om hun prikkelingsniveau goed en stabiel te houden.
Verveling en onderprikkeling is niet goed voor de HSS-HSP’er, maar te veel prikkels en stress ook niet. De behoefte aan nieuwe ervaringen en prikkels zorgt ervoor dat hij of zij de comfortzone regelmatig verlaat, maar flinke vermoeidheid ligt dan wel op de loer! Zo heeft de HSS-HSP’er nét ietwat andere uitdagingen dan de gewone HSP’er.
Uit wetenschappelijk onderzoek (universiteit van Brussel) is gebleken dat bij mensen die hoog scoorden op een test voor hoogsensitiviteit, er veel meer hersengebieden actief waren wanneer er een prikkel of informatie binnenkwam in de hersenen, dan bij mensen die lager scoorden op een test voor hoogsensitiviteit.
Hoogsensitieve personen (HSP’ers) scoorden gemiddeld ook hoger op overstimulatie (oftewel overprikkeling door externe prikkels als drukte, toetsen of spreken in het openbaar), emotionele intensiteit (intensere emotionele reacties, zowel positief als negatief) en sensorische sensitiviteit (lagere pijngrens, subtiele verschillen opmerken, last van intense prikkels als labels, felle geluiden en licht etc.). Dit laatste punt gold echter niet voor iedere deelnemende HSP’er.
Hoewel je niet van hoogsensitiviteit hoeft te "genezen", is het belangrijk om te leren hoe je met deze gevoeligheid omgaat. Een behandeling voor HSP richt zich op het vinden van balans, zodat je de positieve kanten van je sensitiviteit kunt omarmen en de uitdagingen beter kunt beheersen.
Bij PsyExperts bieden we verschillende behandelingen voor hoogsensitieve personen, zoals:
Met deze therapieën leer je jezelf beter kennen en ontwikkel je vaardigheden om je gevoeligheid in goede banen te leiden.
Ben je klaar om beter om te gaan met je hoogsensitiviteit? Neem contact met ons op en ontdek hoe we je kunnen helpen.
