Depressie behandeling

Waarom kan ik niet meer van dingen genieten? Waarom is het allemaal zo zwaar? Kom ik hier nog ooit uit? Heeft het allemaal nog wel zin?

Wat is er aan de hand

Je hebt een depressie! Je levenslust is grotendeels weg en je ziet het niet zomaar meer goed komen. Als je niet zo lekker in je vel zit, of even in een dip wordt er al snel gezegd: ‘Ik voel me depressief’. Een depressie kent een aantal specifieke kenmerken.

[/two_third_last]

Kenmerken depressie

Een echte depressie heb je als je voldoet aan een aantal criteria:

  • Je voelt je een groot deel van de dag echt rot
  • Je kunt niet echt meer genieten van dingen die je eerder leuk vond
  • Je hebt weinig eetlust of eet net veel meer dan vroeger
  • Je slaapt of slecht of erg veel
  • Je bent bijna doorlopend moe, uitgeput
  • Je voelt je schuldig, hulpeloos, bezorgd en/of angstig
  • Je kunt je slecht concentreren en slecht besluiten nemen

Waarom is het zo moeilijk om eruit te komen?

Als je even in een dip zit, kun je jezelf vaak weer oppeppen door jezelf even toe te spreken of door iets leuks te doen. Als je in een depressie zit lukt dit niet. Je blijft je rot voelen. En mislukte pogingen leveren alleen nog maar meer frustratie en moedeloosheid op. Maar aan de andere kant, niets doen is ook niet de oplossing. En dan zijn er nog soms mensen om je heen die het niet begrijpen en boos worden of aan je gaan trekken. Je zakt steeds verder weg.

Hoe kun je voorkomen dat het erger wordt?

Zoek hulp en laat die hulp ook echt toe. Je gevoel zal waarschijnlijk aangeven dat het toch niets uithaalt. Het liefst trek je jezelf helemaal terug, blijf je op bank of bed liggen. Maar dan gaat het niet goed komen. In therapie leer je om de gevoelens van moedeloosheid om te buigen naar het vertrouwen dat het goed komt. Je gaat langzaam de kracht weer voelen die je eerder had.

Moet ik niet gewoon antidepressiva slikken?

Antidepressiva lossen het probleem niet zomaar op. Vaak helpen ze maar ten dele en ze vervlakken ook positieve gevoelens. Pillen zijn nooit gezond en hebben nogal wat bijwerkingen. Door naar de pillen te grijpen voorkom je dat je er op een gezonde manier uit leert te komen. Je blijft dan altijd afhankelijk van die pillen. Ga dus voor therapie! Mocht blijken dat je er niet zonder pillen doorheen komt, kunnen we er nog altijd gebruik van maken. We overleggen dan, met jouw toestemming, met de huisarts.

Depressie behandeling bij PsyExperts

Bij PsyExperts Nijmegen weten we wat je doormaakt. En ook dat het niet makkelijk voor je is om er uit te komen. Daarom pakken we je probleem grondig aan. We kijken naar de oorzaken en naar wie je als persoon bent. Vervolgens kijken we naar wat je nodig hebt.

Therapievormen

Wij werken met de therapievormen die bewezen effectief zijn op het gebied van depressies: cognitieve gedragstherapie, Mindfulness en Running Therapy. Zodra de depressie weer wat verminderd is, kijken we naar je kernwaarden: wat zou voor jou het leven waardevol kunnen maken? Misschien ben je hier wel wat ver van afgedreven?!

Contact met Psyexperts

Wil jij contact opnemen met Psyexperts over de mogelijkheiden bij ons, of heb je een vraag? Dat kan via de contactpagina op psyexperts. Heb je liever dat wij contact met jou opnemen? Laat dan hieronder je gegevens achter.