Katja
Psychosociaal therapeut
Zevenaar
Gratis parkeren
Specialisaties:
EMDR, Angst, Zelfbeeld, PTSS, Rouwverwerking, Stress
Spreektaal:
Schematherapie is een vorm van psychotherapie waarbij je, door middel van gesprekken, samen met je therapeut werkt aan het doorbreken van vaak langdurige of niet-helpende patronen. In de psychologie worden deze patronen ook wel schema’s genoemd. Deze schema’s krijgen vorm in je jeugd; alles wat je meemaakt, vormt je tot de persoon die je nu bent. De basis wordt namelijk gelegd als je jong bent en daar wordt voortdurend op voortgeborduurd.
De patronen of schema’s die gevormd zijn, kunnen je leven op vele manieren beïnvloeden. Ze bepalen bijvoorbeeld hoe je denkt, hoe je jezelf voelt, hoe je relaties uitkiest en onderhoudt en hoe je beslissingen neemt. Deze schema’s blijven, bewust of onbewust, invloed uitoefenen op je huidige leven. Schematherapie is een diepgaande vorm van psychotherapie die zich richt op deze dieperliggende schema’s—de patronen van denken, voelen en handelen die je levenskwaliteit negatief beïnvloeden.
Tijdens schematherapie werk je intensief samen met je therapeut om deze schema’s te herkennen, te begrijpen en uiteindelijk te doorbreken. Dit gebeurt door middel van gesprekken, oefeningen en het ontwikkelen van nieuwe strategieën die je helpen om op een gezondere manier met situaties om te gaan. Door inzicht te krijgen in je verleden en hoe dit je huidige gedrag beïnvloedt, kun je leren om oude patronen los te laten en nieuwe, gezondere keuzes te maken.
Schematherapie is vooral geschikt voor mensen die worstelen met diepgewortelde patronen, waardoor ze steeds weer vastlopen of telkens terugkerende nare gevoelens ervaren. Vaak hebben deze mensen al eerdere behandelingen gevolgd, maar is er nog meer nodig om de gewenste uitkomst te bereiken. In veel gevallen biedt schematherapie dan een dieper en breder kader om problemen aan te pakken en de gewenste veranderingen te realiseren.
Deze therapie is bijzonder effectief voor mensen met langdurige psychische klachten, zoals terugkerende depressies, angststoornissen, persoonlijkheidsstoornissen en complexe relatieproblemen. De kracht van schematherapie ligt namelijk in de focus op onderliggende schema's—diep verankerde overtuigingen en gevoelens die in de kindertijd zijn ontstaan en later in het volwassen leven voor problemen zorgen. Door deze schema's te herkennen en te veranderen, kun je jezelf bevrijden van niet-helpende patronen en werken aan een gezonder en bevredigender leven.
Hoewel schematherapie geen specifieke nadelen kent, is het toch belangrijk om te begrijpen dat deze therapievorm, net zoals andere vormen van psychotherapie, bepaalde uitdagingen met zich mee kan brengen. Het is immers een intensieve behandeling die veel emoties kan losmaken. Het vraagt dus toewijding en moed om door te zetten, vooral omdat het gericht is op het doorbreken van patronen die vaak al jarenlang bestaan.
Hoewel er geen specifieke bijwerkingen of nadelen verbonden zijn aan schematherapie, kan het confronterend zijn om contact te maken met gevoelens en ervaringen die je misschien lange tijd hebt weggestopt. In het begin kan dit ongemakkelijk aanvoelen, omdat deze emoties naar boven komen en tijdelijk intenser kunnen zijn. Dit hoort echter bij het verwerkingsproces en is een teken dat je belangrijke stappen zet richting verandering.
Veranderingen in jezelf kunnen bovendien invloed hebben op je directe omgeving. Mensen om je heen zijn vaak gewend aan de manier waarop je denkt en handelt en het kan even duren voordat zij zich aanpassen aan de nieuwe versie van jou die door de therapie naar voren komt. Dit kan betekenen dat sommige relaties veranderen of minder belangrijk worden, vooral als ze niet langer gezond voor je zijn. Hoewel dit uitdagingen met zich mee kan brengen, opent het ook de deur naar gezondere relaties waarin jouw emotionele basisbehoeften beter worden vervuld.
Dus, heeft schematherapie nadelen? Het is zeker niet altijd gemakkelijk, maar de focus ligt altijd op het bereiken van langdurige positieve veranderingen in je leven. Je hoeft het bovendien niet alleen te doen; wij zijn er om je te ondersteunen. Als je vragen hebt of meer wilt weten over schematherapie, neem dan gerust contact met ons op.
In schematherapie gebruiken we de term "modi" om te verwijzen naar de verschillende emotionele toestanden of rollen die je op bepaalde momenten kunt aannemen. Je kunt het zien als verschillende delen van jezelf die naar voren komen, afhankelijk van de situatie waarin je je bevindt. Deze modi zijn nauw verbonden met de schema’s die je in je leven hebt ontwikkeld.
Bijvoorbeeld, als je in een situatie komt die lijkt op iets pijnlijks uit je jeugd, kun je overschakelen naar een "beschermingsmodus" waarin je je terugtrekt of afstandelijk wordt. Of misschien schakel je over naar een "boze kind-modus", waarin je je gefrustreerd en niet begrepen voelt, alsof je weer dat kind bent dat zijn zin niet krijgt. Dit soort modi kunnen je gedrag en reacties sterk beïnvloeden, vaak zonder dat je je daar volledig bewust van bent.
Tijdens schematherapie werk je intensief samen met je therapeut om deze verschillende modi te herkennen en te begrijpen. Je leert namelijk welke van deze modi voor problemen zorgen in je leven en hoe je kunt overschakelen naar gezondere manieren van denken, voelen en handelen. Door bewust om te gaan met je modi, kun je meer controle krijgen over je emoties en je leven op een positievere manier vormgeven.
Het doel is niet om deze modi volledig te elimineren, want ze zijn vaak ontstaan als manier om met pijnlijke situaties om te gaan. Door ze echter te herkennen en beter te reguleren, kun je voorkomen dat ze je leven gaan beheersen.
om te gaan. Maar door ze te herkennen en beter te reguleren, kun je voorkomen dat ze je leven gaan beheersen.
Psychotherapie kan je helpen bij verschillende problemen. Of je nu last hebt van depressie, angst, stress of trauma, psychotherapie kan een veilige plek bieden om hiermee aan de slag te gaan. Ook als je worstelt met relatieproblemen, rouw of veranderingen in je leven, zoals een scheiding of verlies van werk, kan therapie erg veel steun bieden. Zelfs als je geen duidelijke diagnose hebt, maar voelt dat je vastloopt of niet gelukkig bent, kan psychotherapie waardevol zijn. We zijn er om je te helpen begrijpen wat er speelt en samen werken we aan een manier om je beter te voelen.
De duur van een psychotherapie traject verschilt per persoon, omdat iedereen unieke ervaringen en doelen heeft. Sommige mensen voelen zich na enkele weken al beter, terwijl anderen meer tijd nodig hebben om veranderingen te realiseren. Je kunt jouw therapeut altijd vragen een inschatting te maken van wat jij nodig hebt. Dit proces is flexibel en we passen het traject aan op jouw tempo en behoeften. Het belangrijkste is dat jij je op je gemak voelt en dat we werken op een manier die voor jou goed aanvoelt.
Het praten met vrienden of familie kan steun bieden, maar psychotherapie gaat dieper en biedt iets anders. In therapie krijg je begeleiding van een professional die is getraind om je te helpen je problemen op een diepere manier te begrijpen en aan te pakken.
Je therapeut biedt een luisterend oor zonder oordeel en werkt samen met jou aan langdurige oplossingen. Een therapeut biedt een objectief, onpartijdig perspectief en zorgt voor een veilige ruimte waarin je openlijk kunt spreken zonder angst voor oordeel of invloed van persoonlijke relaties. Bovendien is alles wat je bespreekt in therapie vertrouwelijk, wat niet altijd het geval is in gesprekken met vrienden of familie. Psychotherapie is een veilige ruimte waar je jezelf kunt zijn en aan je obstakels en persoonlijke ontwikkeling kunt werken.
PsyExperts biedt gespecialiseerde psychotherapie aan op diverse locaties, met een team van ervaren therapeuten die klaarstaan om te ondersteunen bij het vinden van balans en betekenis in het leven. Hieronder volgt een overzicht van de locaties waar psychotherapie beschikbaar is:
PsyExperts staat garant voor kwaliteit en deskundigheid, ongeacht de locatie.