Suzanne
Psychosociaal therapeut
Arnhem - Braamweg, Elst
Gratis parkeren
Specialisaties:
Angst, Boosheid, Burn-out, Depressie, Identiteit, Relatieproblemen, Rouw, (Seksueel) Misbruik, Woede
Spreektaal:
Relatieproblemen kunnen in elke relatie voorkomen, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. Iedere relatie kent zijn eigen uitdagingen en soms loopt het niet zoals je zou willen. Spanningen kunnen door verschillende redenen ontstaan. Het kan dan lijken alsof jullie steeds meer langs elkaar heen leven of dat kleine irritaties uitgroeien tot grotere conflicten.
Wanneer de verbinding met je partner zwakker wordt, kan dat de relatie flink onder druk zetten. Misschien voel je je eenzaam, niet begrepen of afgewezen. Dit betekent niet altijd dat er iets fundamenteel mis is met jullie relatie, maar het kan wel een teken zijn dat jullie samen hulp kunnen gebruiken om weer dichter bij elkaar te komen.
Relatietherapie biedt een veilige plek om samen te praten over wat er misgaat, zonder oordeel. Het helpt jullie weer naar elkaar te luisteren, te begrijpen wat er echt speelt en samen te werken aan oplossingen. Of het nu gaat om problemen met communicatie, vertrouwen of het gevoel dat er afstand tussen jullie is, relatietherapie helpt om die verbinding weer te herstellen. Soms kan het ook helpen om op een respectvolle manier te besluiten dat het beter is om uit elkaar te gaan, als dat de beste keuze is.
Veel mensen starten met relatietherapie vanwege specifieke problemen zoals vreemdgaan, hoogsensitiviteit, verslavingen of uitdagingen zoals ADD of een burn-out. Ook zien we vaak problemen in communicatie, verschillen in opvoeding of een tekort aan intimiteit, waardering of steun. Als je jezelf hierin herkent of voelt dat er iets mis is in je relatie, ook als het hier niet genoemd staat, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Neem gerust contact met ons op. Een afspraak met een van onze relatietherapeuten van PsyExperts kan jullie helpen om samen te werken aan een betere toekomst voor jullie relatie.
Relatieproblemen kunnen door tal van factoren worden veroorzaakt, er zijn vaak meerdere dingen die een rol spelen. Een veelvoorkomende oorzaak zijn communicatieproblemen. Wanneer partners niet makkelijk (meer) praten of elkaars standpunt niet begrijpen, kan er frustratie ontstaan. Veel mensen nemen (onbewust) aan dat hun partner wel weet wat ze bedoelen, maar dit is niet altijd het geval. Dit kan vooral ingewikkeld worden in situaties waar emoties hoog oplopen, zoals bij stress, vermoeidheid of onzekerheid over de relatie.
Communicatie is ontzettend belangrijk in een relatie, maar vaak lastiger dan we denken. We gaan er snel van uit dat onze partner begrijpt wat we bedoelen, maar dat is niet altijd zo. Juist en zelfs vaker in hechte intieme relaties controleren we minder vaak of we elkaar echt goed begrijpen, omdat we ervan uitgaan dat de ander ons aanvoelt en begrijpt. We verwachten dat onze partners ons altijd goed begrijpen, dus controleren we minder vaak of we echt op dezelfde lijn zitten, vergeleken met hoe we dat bij vreemden zouden doen.Dit kan tot misverstanden leiden.
Daarbij is een oorzaak van relatieproblemen het verschil in verwachtingen. Mensen hebben vaak verschillende ideeën over hoe een relatie eruit zou moeten zien, gebaseerd op hun eigen achtergrond, ervaringen en persoonlijkheden. Wat voor de ene persoon als normaal gedrag wordt gezien, kan voor de ander als onbegrijpelijk of zelfs storend overkomen. Als partners deze verschillen niet bespreekbaar maken, kunnen de kleine ergernissen uitgroeien tot grote conflicten.
Vertrouwen speelt ook een belangrijke rol in het welzijn van een relatie. Vertrouwensbreuken, zoals vreemdgaan of liegen, kunnen diepe wonden veroorzaken die moeilijk te helen zijn. Zelfs kleine leugentjes om bestwil kunnen op den duur het gevoel van veiligheid en zekerheid in een relatie ondermijnen. Wanneer partners het gevoel hebben dat ze elkaar niet meer volledig kunnen vertrouwen, is het vaak lastig om zonder hulp weer dichter tot elkaar te komen.
Sommige relatieproblemen lijken steeds terug te keren, ongeacht hoe vaak erover wordt gepraat of geprobeerd om ze op te lossen. Dit soort problemen kunnen een teken zijn van dieperliggende kwesties binnen de relatie. Een veelvoorkomend terugkerend probleem is kritiek. Wanneer partners elkaar voortdurend bekritiseren, kan dit de sfeer in de relatie ernstig beïnvloeden. Kritiek gaat vaak over gedrag, maar kan ook persoonlijk worden, waardoor de ander zich aangevallen voelt. Dit leidt vaak tot defensief gedrag en vergroot de afstand tussen partners.
Een ander terugkerend probleem is het gevoel van afwijzing. Wanneer iemand zich vaak genegeerd voelt of wanneer er belangrijke behoeftes niet worden vervuld, kan dit een gevoel van buitensluiting of eenzaamheid veroorzaken binnen de relatie. Dit kan verder escaleren tot ruzies of emotionele verwijdering, waarbij partners steeds minder tijd en aandacht aan elkaar geven.
Ook onredelijke eisen kunnen regelmatig terugkomen als conflict in een relatie. Soms verwachten we meer van onze partner dan wat redelijk is, bijvoorbeeld wanneer we eisen dat de ander zich aanpast aan onze wensen zonder rekening te houden met hun eigen behoeftes. Dit kan tot spanningen leiden die het vertrouwen en de verbondenheid ondermijnen.
Het oplossen van relatieproblemen begint bij het erkennen van de problemen en de bereidheid om er samen aan te werken. Communicatie is hierbij fundamenteel. Het is belangrijk om open en eerlijk te praten over wat je dwarszit, zonder de ander te beschuldigen of te bekritiseren. Vaak helpt het om gebruik te maken van "ik-uitspraken", waarbij je je gevoelens en behoeftes op een niet-verwijtende manier onder woorden brengt. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Jij luistert nooit naar mij," kun je zeggen: "Ik voel me soms ongehoord wanneer we praten."
Een andere belangrijke strategie is het werken aan zelfbeheersing en geduld. In de hitte van een ruzie is het makkelijk om dingen te zeggen waar je later spijt van hebt. Door rustig te blijven en geen onnodige verwijten te maken, kun je voorkomen dat een conflict verder escaleert. Soms is het nodig om even afstand te nemen en later, wanneer de emoties zijn bedaard, het gesprek voort te zetten.
Het kan ontzettend behulpzaam zijn om professionele hulp in te schakelen, bijvoorbeeld in de vorm van relatietherapie. Een relatietherapeut kan als neutrale derde partij helpen om patronen in de relatie bloot te leggen en praktische handvatten bieden om problemen op te lossen. Een veelgebruikte methode is Emotionally Focused Therapy (EFT), waarbij de focus ligt op het herstellen van de emotionele band en het oplossen van dieperliggende problemen.
Daarnaast is het belangrijk om actief te werken aan het behouden van positieve interacties. Vaak worden de goede momenten in een relatie overschaduwd door de negatieve. Door bewust aandacht te besteden aan positieve ervaringen, zoals samen plezier maken of elkaar waarderen, kun je de band versterken en de kans op toekomstige conflicten verkleinen.
De zwaarste momenten in een relatie komen vaak tijdens diepe conflicten, wanneer het lijkt alsof kritiek en afwijzing steeds terugkomen. Het kan vooral pijnlijk zijn als het vertrouwen beschadigd is door iets als bedrog. In zulke tijden voelt het vaak alsof je wereld op z’n kop staat en het is moeilijk om de verbinding met elkaar terug te vinden. Dit zijn de momenten waarop je je alleen en onzeker kunt voelen over de toekomst van jullie relatie.
De meest voorkomende relatieproblemen zijn communicatieproblemen, vertrouwen dat is geschaad door bedrog of leugens, kritiek, afwijzing, jaloezie en een gebrek aan emotionele verbondenheid.
Als je relatie je steeds meer stress en verdriet brengt, en het lijkt alsof jullie vastlopen in problemen die niet meer opgelost kunnen worden, kan de gedachte opkomen of het tijd is om ieder een eigen weg te gaan. Maar dat is een ontzettend moeilijke beslissing. Je gevoelens zijn begrijpelijk en het is volkomen normaal om te twijfelen. We zijn allemaal maar mensen en liefde is niet altijd eenvoudig.
Het belangrijkste is dat jullie eerlijk naar elkaar kunnen zijn over wat je voelt. Misschien voel je diep vanbinnen dat het nog de moeite waard is om samen te vechten, vooral als jullie beiden bereid zijn om tijd en energie in de relatie te investeren. Het kan ook zijn dat je merkt dat de afstand te groot is geworden. Wat je ook besluit, het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en te luisteren naar wat jij nodig hebt in dit moment.
Een relatie is waarschijnlijk voorbij wanneer er geen emotionele verbinding meer is, er voortdurend conflicten zijn die niet opgelost kunnen worden en wanneer er geen wederzijdse bereidheid is om aan de relatie te werken.
Tijdens een EFT sessie kun je verwachten dat de therapeut je helpt om je emoties te verkennen en te begrijpen, negatieve interactiepatronen te identificeren en te veranderen en veilige, emotionele verbindingen op te bouwen. De sessies zijn gericht op het creëren van een veilige ruimte waar beide partners zich gehoord en begrepen voelen.
PsyExperts biedt gespecialiseerde relatietherapie aan op diverse locaties, met een team van ervaren therapeuten die klaarstaan om te ondersteunen bij het vinden van balans en betekenis in het leven. Hieronder volgt een overzicht van de locaties waar relatietherapie beschikbaar is:
PsyExperts staat garant voor kwaliteit en deskundigheid, ongeacht de locatie.