**PsyExperts start op 08 oktober met een groepstraining: “Training in Veerkracht (Mindfulness Based Cognitive Therapy en lichaamsbewustzijn)”.
Daar waar veel therapievormen uitgaan van het idee dat je klachtenvrij moet zijn om lekker in je vel te zitten, stellen wij tijdens deze training dat het hebben van klachten hoort bij het leven. Het is dus veel normaler dan we denken dat je je soms somber, angstig of machteloos voelt. Wie deze gevoelens durft toe te laten, staat veerkrachtiger in het leven. Dat is waar we in deze training mee aan de slag gaan. Daarbij maken we gebruik van methodieken uit ACT, MBCT (mindfulness) en lichaamswerk.
Geïnteresseerd? Lees hier meer over de groepstraining of schrijf je in via de volgende link: https://psyexperts.clientomgeving.nl/inschrijven?h=ni8aVLZV
Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen. De grootste rijkdom is innerlijke rust!
Mindfulness stamt af uit oude boeddhistische meditatietechnieken die sinds de jaren 70 in een nieuw jasje zijn gestoken. De oude meditatietechnieken worden gecombineerd met moderne psychologische inzichten, dit heeft als gevolg dat je aandacht getraind wordt. Daarbij hebben de oude meditatietechnieken in een nieuw jasje het doel dat je je beter gaat voelen. De definitie luidt dan ook: ‘volledig bewust zijn van de huidige ervaring’. Oftewel; het leren bewust te worden van het hier en nu door middel van je eigen denkprocessen en gevoelens te observeren. Bewust zijn van je eigen denkprocessen en gevoelens zorgt voor een afstand van je gedachten. Hierdoor word je minder meegesleurd in alle gedachten door de dag heen.
Tijdens een training ga je samen met de therapeut kijken waar je last van hebt en waar je naartoe zou willen werken. Mindfulness is ontzettend breed en kan voor verschillende problemen ingezet worden, denk hierbij aan: aandachtstraining, verwerking, ontspanning of tinnitus. Tinnitus is het horen van oorsuizen. Dit kan leiden tot het niet kunnen concentreren en stress. Een voorbeeld van een oefening is: het inbeelden van een prachtig strand waar je altijd al heen wilde. Hierbij helpt de therapeut je dan één voor één te concentreren op mooie beelden, fijne geluiden, lekkere geuren en de zon op je huid. Met als gevolg het trainen in het verschuiven van de aandacht.
Een coach biedt zijn cliënt verschillende oefeningen aan. Met deze oefeningen leert de cliënt zicht te concentreren op de gedachten en gevoelens in hun hoofd. De coach begeleidt je door de oefeningen en zal deze stap voor stap met je doorlopen. Elke cliënt is weer anders en de therapeut zal de oefeningen daarop afstemmen. Bekijk onderaan de pagina onze beschikbare mindfulness therapeuten.
Mindfulness kan helpen om stress te verminderen, de concentratie en productiviteit te verbeteren en betere relaties met collega's te ondersteunen.
Hoewel mindfulness vaak leidt tot ontspanning, is het doel van mindfulness niet per se om te ontspannen. Het gaat meer om het ontwikkelen van een bewuste en accepterende houding ten opzichte van wat zich in het moment voordoet of dat nu ontspannend of stressvol is.
PsyExperts biedt gespecialiseerde mindfulness aan op diverse locaties, met een team van ervaren therapeuten die klaarstaan om te ondersteunen bij het vinden van balans en betekenis in het leven. Hieronder volgt een overzicht van de locaties waar mindfulness beschikbaar is:
PsyExperts staat garant voor kwaliteit en deskundigheid, ongeacht de locatie.