Mindfulness

De wereld om ons heen gaat ontzettend snel en hierdoor hebben we nauwelijks tijd om alles te laten bezinken. Het kan ook voelen alsof er veel moet, van anderen of van jezelf. Het gevolg hiervan; je zit niet lekker in je vel, veel stress en/of onrust. Mindfulness is een behandelmethode om weer tot rust te kunnen komen.
Home > Mindfulness

Inhoudsopgave

Mindfulness bij PsyExperts

**PsyExperts start op 08 oktober met een groepstraining: “Training in Veerkracht (Mindfulness Based Cognitive Therapy en lichaamsbewustzijn)”.

Daar waar veel therapievormen uitgaan van het idee dat je klachtenvrij moet zijn om lekker in je vel te zitten, stellen wij tijdens deze training dat het hebben van klachten hoort bij het leven. Het is dus veel normaler dan we denken dat je je soms somber, angstig of machteloos voelt. Wie deze gevoelens durft toe te laten, staat veerkrachtiger in het leven. Dat is waar we in deze training mee aan de slag gaan. Daarbij maken we gebruik van methodieken uit ACT, MBCT (mindfulness) en lichaamswerk.

Geïnteresseerd? Lees hier meer over de groepstraining of schrijf je in via de volgende link: https://psyexperts.clientomgeving.nl/inschrijven?h=ni8aVLZV

Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen. De grootste rijkdom is innerlijke rust!

Wat is mindfulness?

Mindfulness stamt af uit oude boeddhistische meditatietechnieken die sinds de jaren 70 in een nieuw jasje zijn gestoken. De oude meditatietechnieken worden gecombineerd met moderne psychologische inzichten, dit heeft als gevolg dat je aandacht getraind wordt. Daarbij hebben de oude meditatietechnieken in een nieuw jasje het doel dat je je beter gaat voelen. De definitie luidt dan ook: ‘volledig bewust zijn van de huidige ervaring’. Oftewel; het leren bewust te worden van het hier en nu door middel van je eigen denkprocessen en gevoelens te observeren. Bewust zijn van je eigen denkprocessen en gevoelens zorgt voor een afstand van je gedachten. Hierdoor word je minder meegesleurd in alle gedachten door de dag heen.

Mindfulness oefeningen en training

Tijdens een training ga je samen met de therapeut kijken waar je last van hebt en waar je naartoe zou willen werken. Mindfulness is ontzettend breed en kan voor verschillende problemen ingezet worden, denk hierbij aan: aandachtstraining, verwerking, ontspanning of tinnitus. Tinnitus is het horen van oorsuizen. Dit kan leiden tot het niet kunnen concentreren en stress. Een voorbeeld van een oefening is: het inbeelden van een prachtig strand waar je altijd al heen wilde. Hierbij helpt de therapeut je dan één voor één te concentreren op mooie beelden, fijne geluiden, lekkere geuren en de zon op je huid. Met als gevolg het trainen in het verschuiven van de aandacht.

Mindfulness coach

Een coach biedt zijn cliënt verschillende oefeningen aan. Met deze oefeningen leert de cliënt zicht te concentreren op de gedachten en gevoelens in hun hoofd. De coach begeleidt je door de oefeningen en zal deze stap voor stap met je doorlopen. Elke cliënt is weer anders en de therapeut zal de oefeningen daarop afstemmen. Bekijk onderaan de pagina onze beschikbare mindfulness therapeuten.

Onze mindfulness coaches

Andere vraag? Neem contact op
Zoek op klacht
Zoek locatie (therapeut)
Suzanne PsyExperts

Suzanne

Psychosociaal therapeut
Arnhem - Braamweg, Elst
Gratis parkeren
Specialisaties:
Angst, Boosheid, Burn-out, Depressie, Identiteit, Relatieproblemen, Rouw, (Seksueel) Misbruik, Woede
Spreektaal:
Sancia PsyExperts

Sancia

Psychosociaal therapeut
Doetinchem
Gratis parkeren
Specialisaties:
EMDR, Lichaamsgerichte therapie, Psychosociale therapie, Burn-out begeleiding en re-integratie, Emotioneel lichaamswerk,
Spreektaal:
Giel PsyExperts

Giel

Psycholoog
Nijmegen - Newtonstraat
Gratis parkeren
Specialisaties:
EMDR, HSP, angst, trauma, tinnitus, mindfulness
Spreektaal:
Annelies PsyExperts

Annelies

Psychodynamisch therapeut
Elst & Wijchen
Gratis parkeren
Specialisaties:
EMDR, Angst, Automutilatie, Dwang, Regressietherapie, Rouw, Suïcidaliteit en Seksueel Misbruik
Spreektaal:
Caroline PsyExperts

Caroline

Psychosociaal therapeut
Nijmegen - Newtonstraat
Gratis parkeren
Specialisaties:
EMDR, Burn-out, Trauma, Psychosociale hulp bij chronische aandoeningen, Rouw & verlies, Systeemwerk
Spreektaal:
Julie EMDR psycholoog Elst

Julie

Psychosociaal therapeut
Elst
Gratis parkeren
Specialisaties:
EMDR, Trauma, Angst, Burn-in/out, (Chronische) Stress, Problemen rondom identiteit, Somberheid, Emotieregulatie
Spreektaal:
Jesse PsyExperts

Jesse

Lichaamsgerichte psychotherapie
Nijmegen - Havenweg
Specialisaties:
HSP, Midlife, Zelfacceptatie, Zelfvertrouwen, Identiteitsproblemen, Onverwerkte emoties, Onverwerkt verleden, Emotieregulatie, Zingeving
Spreektaal:
Jolande PsyExperts

Jolande

Psychosociaal therapeut
Nijmegen - Pontanusstraat
Specialisaties:
Burn-out, Onverwerkt verleden, Omgaan met emoties, Relatietherapie, Seksualiteit, Trauma, Zelfacceptatie, Zingevingsvragen
Spreektaal:
Wendy Oss

Wendy

Psychosociaal therapeut
Oss
Gratis parkeren
Specialisaties:
Omgaan met angst, Pijn, Chronische aandoeningen, Verlieservaringen, ACT
Spreektaal:
Geen resultaten gevonden.

Wat zeggen onze cliënten?

Fijn contact gehad met het secretariaat van PsyExperts die me bij de juiste therapeut hebben geplaats. Vijf sessies gehad bij Anke die me heel goed heeft geholpen met mijn hulpvraag.
K. Jacobs
Gelukkig kon ik bij PsyExperts snel terecht en werd ik vakkundig te woord gestaan. Snelle reactie en prettige manier van communicatie. Echt een aanrader!
Bram Derks
Directe focus op gecompliceerde problematiek; pas helemaal aan het eind van de geschetste problematiek commentaar geven; bruikbaar advies met een verrassende invalshoek.
Hans Takken

Veelgestelde vragen

Andere vraag? Neem contact op

Mindfulness kan helpen stress te verminderen, concentratie te verbeteren, emotionele regulatie te versterken en je over het algemeen fijner te voelen. Met jou gaat het goed, misschien niet altijd, maar als je mindful door het leven gaat, meestal wel. Mindfulness kan ook helpen bij het omgaan met angst, depressie en chronische pijn.

Ja, er is veel wetenschappelijk onderzoek dat mindfulness ondersteunt bij het verminderen van stress, verbeteren van mentale gezondheid en gemoedstoestand.

Mindfulness kan helpen om stress te verminderen, de concentratie en productiviteit te verbeteren en betere relaties met collega's te ondersteunen.

Hoewel mindfulness vaak leidt tot ontspanning, is het doel van mindfulness niet per se om te ontspannen. Het gaat meer om het ontwikkelen van een bewuste en accepterende houding ten opzichte van wat zich in het moment voordoet of dat nu ontspannend of stressvol is.

mindfulness

Behandellocaties Mindfulness

PsyExperts biedt gespecialiseerde mindfulness aan op diverse locaties, met een team van ervaren therapeuten die klaarstaan om te ondersteunen bij het vinden van balans en betekenis in het leven. Hieronder volgt een overzicht van de locaties waar mindfulness beschikbaar is:

PsyExperts staat garant voor kwaliteit en deskundigheid, ongeacht de locatie.

Neem contact op

Secretariaat spreken?
PsyExperts heeft gespecialiseerde therapeuten en psychologen met veel ervaring. Wij werken resultaatgericht vanuit bewezen therapievormen. Bij ons ben je geen nummer maar iemand die wij graag helpen, met welke hulpvraag dan ook.
Copyright 2024
 | Design en ontwikkeling door Lap Marketing
Hulp nodig?