**PsyExperts start op 24 september met een groepstraining: “Training in Veerkracht (Mindfulness Based Cognitive Therapy en lichaamsbewustzijn)”.
Daar waar veel therapievormen uitgaan van het idee dat je klachtenvrij moet zijn om lekker in je vel te zitten, stellen wij tijdens deze training dat het hebben van klachten hoort bij het leven. Het is dus veel normaler dan we denken dat je je soms somber, angstig of machteloos voelt. Wie deze gevoelens durft toe te laten, staat veerkrachtiger in het leven. Dat is waar we in deze training mee aan de slag gaan. Daarbij maken we gebruik van methodieken uit ACT, MBCT (mindfulness) en lichaamswerk.
Geïnteresseerd? Lees hier meer over de groepstraining of schrijf je in via de volgende link: https://psyexperts.clientomgeving.nl/inschrijven?h=ni8aVLZV
Door keuzes en inzichten niet alleen te zien, maar ze ook lichamelijk te ervaren, ben je beter in staat om de juiste beslissingen voor jezelf te maken in het dagelijks leven.
Bij lichaamsgerichte therapie wordt de relatie tussen emoties, ervaringen en lichamelijke sensaties onderzocht. Je leert niet alleen om signalen van je lichaam beter te herkennen, maar ook hoe jij het best voor jezelf kunt zorgen.
Het lichaam kun je zien als een kompas dat je kunt leren lezen en interpreteren. Dit kan leiden tot een gevoel van meer vrijheid en ruimte. Hierdoor ontstaan er meer keuzemogelijkheden in bepaalde patronen, waar je wellicht in vastloopt. Op deze pagina lees je meer over lichaamsgerichte therapie bij PsyExperts.
Je begint altijd met een intakegesprek met jouw therapeut waarbij jouw hulpvraag en behandeldoelen in kaart gebracht worden. Vertrouwen en veiligheid is hierbij het uitgangspunt. Lichaamsgerichte therapie kent meerdere vormen. Uiteraard stemt de therapeut de benadering op jouw specifieke hulpvraag en doelen af. We willen natuurlijk de best mogelijke zorg leveren! Hierbij wordt vaak per sessie uitgegaan van iets dat voor jou die dag of week relevant is.
Hoewel er verschillende benaderingen zijn binnen lichaamsgerichte therapie, zijn er terugkerende technieken die vaak worden toegepast. Denk hierbij aan fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken en het werken met kleine opstellingen of delen van jou. Dit zijn oefeningen die inzicht bieden bij interne processen. Het exacte verloop van deze therapievorm is dus op basis van wat voor jou passend is.
Lichaamsgerichte therapie kan breed worden ingezet. Denk hierbij aan het ervaren van stress of spanning, migraine, hartkloppingen, RSI, chronische pijn, angst, hyperventilatie, (chronische) vermoeidheid, burn-out, depressie, verslavingsproblematiek, trauma’s en PTSS.
Deze klachten kunnen tot uiting komen als mensen het gevoel hebben dat ze voortdurend 10 ballen in de lucht moeten houden, moeite hebben met het uiten van emoties of het ervaren van onverklaarbare lichamelijke klachten. Daarnaast kan het voor deze mensen lastiger zijn om een goede relatie met zichzelf en anderen op te bouwen, persoonlijke grenzen aan te geven en het gevoel te hebben dat ze niet gelukkig zijn.
Lichaamsgerichte therapie richt zicht op het bewust worden van de signalen van je lichaam. Hierbij onderzoek je de wisselwerking tussen emoties, gedachten en lichamelijke reacties. Het resultaat hiervan is dat je jezelf beter leert begrijpen en effectiever met de signalen om kunt gaan.
Bepaalde problemen kunnen zich uitten als spanning of pijn in je lichaam. Door hier verbinding mee te maken, te ontdekken welke gevoelens / overtuigingen of pijnlijke gebeurtenissen daaronder zitten en hier ruimte voor te maken, ga je meer (keuze-) vrijheid ervaren. Op deze manier leer je op een betere manier met jezelf omgaan en ontdek je mogelijk nieuwe aspecten van jezelf.
Doormiddel van lichaamsbewustzijn, adem en beweging, werk je samen met je therapeut aan zowel mentale als aan fysieke klachten. Het doel hierbij is om een betere connectie tussen je hoofd en je lichaam te vinden. Dit bereik je door je aandacht te richten op de invloed van emoties en ervaringen op jouw lichaam. Samen met je therapeut werk je ook aan het verminderen van spanning en stress, hierdoor leer je om er op een gezonde manier mee om te gaan.
Lichaamsgerichte therapie komt voort uit de holistische benadering, waarbij een persoon als een geheel van lichaam, psyche en emoties wordt gezien. In plaats van alleen te focussen op geestelijke aspecten van een probleem, wordt hierbij aan alle drie de aspecten aandacht gegeven.
De meest voorkomende benaderingen zijn: focussen, reichiaans lichaamswerk, ademtherapie, kinesiologie, body drum release, psychomotorische therapie, haptonomie, rebalancing en energetische therapie. De benadering die wordt ingezet is echter afhankelijk van jou als persoon en de specialisaties van de therapeut.
Psychoanalist en psychiater Wilhelm Reich is de grondlegger van lichamelijke therapie. Hij werd in de jaren ’30 bekend omdat hij ontdekte dat onderdrukte emoties weerspiegeld worden in het lichaam in de vorm van spierspanning. Deze spierspanning noemde hij ook wel lichaamsbepantsering. Reich ontwikkelde een methode waarmee hij, middels drukbewegingen, emotionele ontlading vanuit de spierspanning tot stand wist te brengen.
20 a 30 jaar later breidden Alexander Lowen en John Pierrakos de theorie van Reich over de lichaamsbepantsering verder uit. Zij bevonden dat lichaamsbepantsering, of hoe zij het noemden; de spierbepantsering, in het lichaam is gerangschikt in segmenten die altijd dwars op het lichaam staan. Nooit parallel aan het lichaam. Alexander Lowen stelde daarbij dat geen woorden zo duidelijk zijn als de taal van lichaamsuitdrukking.
Vervolgens voegde het Chiron Centrum voor Lichaamsgerichte therapie invloeden van Gestalttherapie toe aan deze therapievorm. Aspecten vanuit Gestalttherapie die werden toegevoegd waren dingen als bijvoorbeeld het bevorderen van het hier en nu, integratie van het hele lichaam in het therapeutische proces en het benadrukken van de ervaring van het moment. Daarnaast werd er gebruik gemaakt van experimentele technieken zoals rolspellen, lichaamsgerichte oefeningen en lege stoelwerk.
PsyExperts biedt gespecialiseerde lichaamsgerichte therapie aan op diverse locaties, met een team van ervaren therapeuten die klaarstaan om te ondersteunen bij het vinden van balans en betekenis in het leven. Hieronder volgt een overzicht van de locaties waar lichaamsgerichte therapie beschikbaar is:
PsyExperts staat garant voor kwaliteit en deskundigheid, ongeacht de locatie.