Door deze verhoogde vorm van concentratie bent u in staat om uw problemen bij de kern aan te pakken, namelijk die in jezelf.
Bij hypnotherapie begeleidt een therapeut je naar een staat van concentratie en focus, gericht op een therapeutisch doel. Deze staat is een bewustzijnstoestand van verhoogde concentratie en verminderd bewustzijn van de omgeving.
Tijdens een sessie heb je altijd controle over jezelf. Je kunt de bewustzijnstoestand vergelijken met dagdromen waarbij je jezelf naar binnen keert en ontzettend ontspannen voelt. Jouw therapeut maakt hiervoor gebruik van ontspanningstechnieken en begeleid je via spraak naar je onderbewustzijn. Je hebt te allen tijde zelf de controle over wat je wel of niet doet.
Deze bewustzijnstoestand wordt ook wel ‘trance’ genoemd en is het dagelijks leven vergelijkbaar met dingen waar je helemaal in verdiept kunt raken. Denk bijvoorbeeld aan een film of boek waar je helemaal in opgaat of een autorit waarbij het lijkt of je een deel van je route hebt overgeslagen. Ondanks dat je zo opgaat in het moment, ben je nog steeds alert en in staat om direct te reageren op je omgeving als er iets gebeurt. Dit is tijdens een hypnotherapiesessie niet anders, niks spannends aan dus!
Hypnotherapie kan ingezet worden voor zowel lichamelijke, psychische als emotionele klachten met als doel gedrags- of gedachtenverandering. Deze therapievorm wordt bijvoorbeeld als ondersteuning gebruikt voor het afleren van ongewenste gewoontes, zoals stoppen met roken. Daarnaast is hypnotherapie ook geschikt bij het behandelen van angstklachten, onzekerheid, slaapproblemen, stress, PTSD, paniekaanvallen, pijnklachten en seksuele problemen. Ook kan hypnotherapie helpen bij fysieke problemen zoals rugklachten, prikkelbaar darmsyndroom, psoriasis, eczeem, astma en opvliegers.
Er zijn vier fasen die je doorloopt in een hypnotherapie sessie, namelijk: inductie, verdieping, suggestie en ontwaken. Tijdens de inductiefase zal jouw therapeut aan de hand van ontspanningstechnieken je helpen volledig te ontspannen en je aandacht naar jezelf te richten. Hierdoor kun je je volledig afsluiten voor afleiding en voelt het alsof je omgeving wegvalt.
De volgende stap is de fase van verdieping. Hierbij breng je je focus en ontspanning naar een dieper niveau. Deze stap kan bestaan uit aftellen of het gebruik van vergelijkbare dalende beelden zoals het afdalen van trappen. Deze eerste twee fases zijn gericht op het scheiden van het bewuste en het onderbewuste, waarbij je je bewuste op een lager pitje zet.
De volgende fase is het openstaan voor suggesties. In deze fase is er ruimte voor daadwerkelijke verandering in ervaring, gedrag of perceptie. Hierop zal jouw therapeut inspelen door beeldspraak en zorgvuldig gekozen taalgebruik. De suggesties zijn meestal gericht op het oplossen van symptomen die jij wilt aanpakken met therapie. Suggesties kunnen ook exploratief zijn om ervaringen te verkennen. Door deze suggesties kunnen vervolgens voorgestelde veranderingen optreden die betrekking hebben op perceptie, sensatie, emotie, geheugen, gedachten en gedrag.
Als je bijvoorbeeld wilt stoppen met roken krijg je suggesties aangereikt waardoor je in het dagelijks leven een betere reactie kan koppelen aan de trigger om te roken. Jouw persoonlijke triggers zijn in een voorgesprek altijd al onderzocht met je therapeut. Hierna ga je naar de laatste stap van een hypnotherapiesessie, de ontwakingsfase. Tijdens deze fase kom je uit de trance. Jouw therapeut kan hiervoor omgekeerde verdiepingstechnieken gebruiken, zoals het weer omhooglopen van de trappen die je eerst bent afgedaald.
Je hebt ongetwijfeld weleens van meditatie gehoord. Als je mediteert ben je, net als bij hypnotherapie, in een andere bewustzijnstoestand. Als je mediteert ben je jezelf echter bewust van het hier en nu. Het doel is waarnemen waar je bent, wat je voelt en welke gedachten er in je op komen zonder hierover te oordelen.
Bij hypnotherapie ben je jezelf onbewust van het hier en nu. Je bent bezig met je onderbewuste, waardoor je meer bewust wordt van wat er op een dieper niveau speelt. Je onderzoekt de gevoelens en associaties die in het onderbewustzijn zitten waardoor je eventuele veranderingen kunt aanbrengen.
Er zijn wetenschappelijke artikelen die positieve effecten van hypnotherapie aantonen. Echter, is het precieze werkingsmechanisme van hypnotherapie nog niet volledig wetenschappelijk te onderbouwen. Hoewel hypnotherapie daarom niet officieel wetenschappelijk bewezen is, tonen verschillende onderzoeken aan dat het effectief kan zijn. Er is bijvoorbeeld wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat hypnotherapie een positief effect kan hebben op de behandeling van prikkelbaar darmsyndroom.
PsyExperts biedt gespecialiseerde hypnotherapie aan op diverse locaties, met een team van ervaren therapeuten die klaarstaan om te ondersteunen bij het vinden van balans en betekenis in het leven. Hieronder volgt een overzicht van de locaties waar hypnotherapie beschikbaar is:
PsyExperts staat garant voor kwaliteit en deskundigheid, ongeacht de locatie.