Suzanne
Psychosociaal therapeut
Arnhem - Braamweg, Elst
Gratis parkeren
Specialisaties:
Angst, Boosheid, Burn-out, Depressie, Identiteit, Relatieproblemen, Rouw, (Seksueel) Misbruik, Woede
Spreektaal:
Bij holistische therapie wordt er niet alleen gekeken naar afzonderlijke klachten of symptomen, maar naar de mens als geheel. Holisme komt van het Griekse woord ‘holos’, wat ‘heelheid’ betekent. Deze therapievorm is geen geloof, maar een benadering die ervan uitgaat dat alles in het leven met elkaar verbonden is. Je lichaam, je relaties, de maatschappij om je heen zijn allemaal kleine systemen die samen een groot systeem vormen.
Naast het verlichten van klachten, geeft het ook inzicht in hoe jouw levensstijl, gedachten en emoties bijdragen aan je welbevinden. Hierdoor kun je bewuster, gezonder en gelukkiger leven, met meer balans en veerkracht.
Holistische therapie kijkt naar de mens als een geheel en gaat uit van vijf niveaus die met elkaar verbonden zijn: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel. Al deze niveaus spelen een rol in je welbevinden. Het doel van de therapie is om de balans tussen deze niveaus te herstellen.
Fysiek
Dit niveau betreft je lichaam en fysieke klachten. Het gaat om je gezondheid, beweging, rust, voeding en hoe je lichaam signalen afgeeft. Fysieke problemen, zoals pijn of ziekte, wijzen vaak op een verstoring van je balans.
Mentaal
Op dit niveau spelen je gedachten, overtuigingen en denkpatronen een rol. Het gaat over hoe je denkt over jezelf en je omgeving. Negatieve gedachten kunnen je welzijn verstoren. Bewustwording en het loslaten van oude patronen helpen je hier om je balans te vinden.
Emotioneel
Dit niveau richt zich op je gevoelens en hoe je omgaat met emoties. Het begrijpen, accepteren en uiten van emoties is essentieel voor emotionele gezondheid. Door je emoties te herkennen en toe te laten, krijg je meer innerlijke rust.
Energetisch
Hier draait het om je energieniveau en balans. Wat geeft of neemt energie? Door je energie beter onder controle te houden, bijvoorbeeld door bewuste ademhaling of het bewaken van je grenzen, kun je je energieniveau herstellen.
Bewustzijn
Dit niveau gaat over wie je echt bent en de verbinding met jezelf. Het draait om vragen zoals: Wat is je doel? Wat geeft je leven betekenis? Door meer bewustzijn en eventueel spiritueel inzicht te ontwikkelen, kun je oude patronen doorbreken en een sterker gevoel van richting in je leven vinden.
Hierbij kunnen oefeningen, zoals mindfulness, visualisaties of reflectie op levensvragen, helpen om oude patronen te doorbreken. Het is geen vereiste om spiritueel of religieus te zijn, maar door bewust stil te staan bij wie je bent en wat je drijft, kun je een sterker gevoel van richting en vervulling in je leven vinden.
Wanneer een van deze niveaus uit balans is, beïnvloedt dat de andere niveaus. Holistische therapie helpt je om jouw verstoringen te herstellen door op elk niveau naar de oorzaak van je klachten te zoeken en de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen.
Een holistische therapeut kijkt verder dan alleen je klachten of symptomen. Het gaat erom jou als geheel te zien, waarbij alle aspecten van je leven worden meegenomen in de behandeling. Het doel is om deze aspecten weer in balans te brengen, zodat je op alle vijf de niveaus beter functioneert.
In een veilige omgeving kun je vrijuit praten over je emoties en beter begrijpen wat er in je omgaat. Of je nu wilt werken aan je energieniveau, een fysieke klacht wilt aanpakken of persoonlijke groei wilt doormaken, jouw therapeut helpt je om op jouw eigen manier stappen te zetten.
Daarnaast wordt je aangemoedigd om aan zelfzorg en preventieve zorg te doen. Zelfzorg kan bestaan uit ontspanningsoefeningen, aandacht voor voeding, voldoende rust nemen en emotionele verwerking. Preventieve zorg leert je om signalen van stress of disbalans vroegtijdig te herkennen, zodat je kunt ingrijpen voordat klachten verergeren. Het idee is dat je niet alleen behandeld wordt, maar ook tools en inzichten krijgt om zelf actief bij te dragen aan je gezondheid en welzijn.
De duur van de therapie is heel persoonlijk en hangt af van waar je aan wilt werken. Voor sommige mensen kan het proces enkele weken duren, terwijl het voor anderen een paar maanden kan zijn. We bekijken samen wat het beste bij jouw situatie past en stemmen het traject daarop af.
Holistische therapie helpt je om beter te begrijpen hoe je lichaam, geest en emoties met elkaar verbonden zijn. Je krijgt inzichten die je ondersteunen bij het herstellen van balans en het opbouwen van veerkracht. Dit zorgt ervoor dat je je niet alleen lichamelijk beter voelt, maar ook emotioneel en mentaal sterker wordt. Uiteindelijk helpt holistische therapie je om bewuster, gezonder en gelukkiger door het leven te gaan, op een manier die bij jou past.
Holistische therapie kan je helpen bij veel verschillende soorten klachten, zoals stress, burn-out, fysieke pijn, angst, depressie, slaapproblemen en relatieproblemen. Het kan je ook ondersteunen bij persoonlijke ontwikkeling en spirituele groei.
