Mindfulness

De wereld om ons heen gaat ontzettend snel en hierdoor hebben we nauwelijks tijd om alles te laten bezinken. Het kan ook voelen alsof er veel moet, van anderen of van jezelf. Het gevolg hiervan; je zit niet lekker in je vel, veel stress en/of onrust. Mindfulness is een behandelmethode om weer tot rust te kunnen komen.

Mindfulness Nijmegen

Wat is mindfulness?

Mindfulness stamt af uit oude boeddhistische meditatietechnieken die sinds de jaren 70 in een nieuw jasje zijn gestoken. De oude meditatietechnieken worden gecombineerd met moderne psychologische inzichten, dit heeft als gevolg dat je aandacht getraind wordt. Daarbij hebben de oude meditatietechnieken in een nieuw jasje het doel dat je je beter gaat voelen. De definitie luidt dan ook: ‘volledig bewust zijn van de huidige ervaring’. Oftewel; het leren bewust te worden van het hier en nu door middel van je eigen denkprocessen en gevoelens te observeren. Bewust zijn van je eigen denkprocessen en gevoelens zorgt voor een afstand van je gedachten. Hierdoor word je minder meegesleurd in alle gedachten door de dag heen.

Mindfulness

De wereld om ons heen gaat ontzettend snel en hierdoor hebben we nauwelijks tijd om alles te laten bezinken. Het kan ook voelen alsof er veel moet, van anderen of van jezelf. Het gevolg hiervan; je zit niet lekker in je vel, veel stress en/of onrust. Mindfulness is een behandelmethode om weer tot rust te kunnen komen.

Waarom PsyExperts

  • Deels vergoed met aanvullende verzekering

  • Zonder doorverwijzing mogelijk

  • Geen wachtlijst

  • Specialist in verschillende klachten

  • Zorg op maat voor jou

Wat is mindfulness?

Mindfulness stamt af uit oude boeddhistische meditatietechnieken die sinds de jaren 70 in een nieuw jasje zijn gestoken. De oude meditatietechnieken worden gecombineerd met moderne psychologische inzichten, dit heeft als gevolg dat je aandacht getraind wordt. Daarbij hebben de oude meditatietechnieken in een nieuw jasje het doel dat je je beter gaat voelen. De definitie luidt dan ook: ‘volledig bewust zijn van de huidige ervaring’. Oftewel; het leren bewust te worden van het hier en nu door middel van je eigen denkprocessen en gevoelens te observeren. Bewust zijn van je eigen denkprocessen en gevoelens zorgt voor een afstand van je gedachten. Hierdoor word je minder meegesleurd in alle gedachten door de dag heen.

Oefening en training

Tijdens een training ga je samen met de therapeut kijken waar je last van hebt en waar je naartoe zou willen werken. Mindfulness is ontzettend breed en kan voor verschillende problemen ingezet worden, denk hierbij aan: aandachtstraining, verwerking, ontspanning of tinnitus. Tinnitus is het horen van oorsuizen. Dit kan leiden tot het niet kunnen concentreren en stress. Een voorbeeld van een oefening is: het inbeelden van een prachtig strand waar je altijd al heen wilde. Hierbij helpt de therapeut je dan één voor één te concentreren op mooie beelden, fijne geluiden, lekkere geuren en de zon op je huid. Met als gevolg het trainen in het verschuiven van de aandacht.

Mindfulness Nijmegen

Mindfulness coach

Een coach biedt zijn cliënt verschillende oefeningen aan. Met deze oefeningen leert de cliënt zicht te concentreren op de gedachten en gevoelens in hun hoofd. De coach begeleidt je door de oefeningen en zal deze stap voor stap met je doorlopen. Elke cliënt is weer anders en de therapeut zal de oefeningen daarop afstemmen.

Oefening en training

Tijdens een training ga je samen met de therapeut kijken waar je last van hebt en waar je naartoe zou willen werken. Mindfulness is ontzettend breed en kan voor verschillende problemen ingezet worden, denk hierbij aan: aandachtstraining, verwerking, ontspanning of tinnitus. Tinnitus is het horen van oorsuizen. Dit kan leiden tot het niet kunnen concentreren en stress. Een voorbeeld van een oefening is: het inbeelden van een prachtig strand waar je altijd al heen wilde. Hierbij helpt de therapeut je dan één voor één te concentreren op mooie beelden, fijne geluiden, lekkere geuren en de zon op je huid. Met als gevolg het trainen in het verschuiven van de aandacht.

Mindfulness Nijmegen

De volgende PsyExperts therapeuten zijn gespecialiseerd in mindfulness:

Mindfulness coach

Een coach biedt zijn cliënt verschillende oefeningen aan. Met deze oefeningen leert de cliënt zicht te concentreren op de gedachten en gevoelens in hun hoofd. De coach begeleidt je door de oefeningen en zal deze stap voor stap met je doorlopen. Elke cliënt is weer anders en de therapeut zal de oefeningen daarop afstemmen. De volgende PsyExperts therapeuten zijn gespecialiseerd in mindfulness.

Mindfulness Arnhem – Mindfulness Nijmegen

Mindfulness is één van de vele behandelmethodes die PsyExperts aanbiedt. Bij PsyExperts kijken we echt naar jou als persoon want niet iedereen heeft baat bij dezelfde therapievorm.
Ben jij opzoek naar mindfulness in de regio Arnhem – Nijmegen? Maak dan direct online een afspraak!